co na masy

[...] treningiem zwiększyć rezerw energetycznych organizmu. I nie piszę tu o kuracjach tlenowych bynajmniej...;)) Jesli chcesz się jakoś "pobudzić do treningu" to mocną kawę proponuję..choć w okresie budowania masy i brania krety jest niewskazana...A ja jej pije zdecydowanie za dużo, stąd pewnie mizerne ostatnio postępy...;) pzdr Avic

Czesc widze ze jedni Ci polecaja redukcje drudzy mase ;) musi byc masa zeby redukowac hehe ;) u Ciebie masy nie ma jako takiej (miesnie) ale jak sam przyznales brzusio jest i chyba na chwile obecna (lato) na tym sie skup !!! pobiegaj troszke zminimalizuj tluszcze i wegle i do wrzesnia bedzie ok a pozniej no to MASA :D ale ni taka ze jesz co [...]

[...] wyznacznikiem efektów, więc może się okazać, że jesteś w błędzie. Polecam skupić się na obwodach ciała, mierzonych co jeden, dwa tygodnie rano na czczo. Zwiększ więc kalorie i obserwuj dalej. Zobaczymy jak zareagują one po kolejnych dwóch tygodniach. Kalorii nie ma już mało, więc powien być widoczny progres w kierunku budowy masy mięśniowej.

porost masy miesniowej ANABOLlC BCAA VIP i TREC Kre-Alkalyn Extreme co myslicie o tym bedzie dobre na pierwszy raz Człowieku! Ty weź zostaw te magiczne kapsułki/proszki i poczytaj troche o tym za co sie chcesz brać! Na tym forum jest prawie 5mln postów, uwierz ze zawieraja duuuuzo informacji :)

Jak chcesz szybko przybrać na masie to jedz normalne posiłki. Gainera się bierze w ostateczności No i trzeba mieć zaplanowaną dietę, żeby wiedzieć co uzupełniać. Dużo ludzi chwali Mutant Mass, sam ostatnio zakupiłem. Powodzenia w budowaniu masy

Scorcha na poczatek kup jednego tego co podales Omegi kup ze 2 opakowania-2 kapsy dziennie Bcaa tu juz musisz sprawdzic najlepsze jest tst z hi teca/activlaba/fitmaxa cenowo korzystne 1g na 10kg masy ciala przed i po treningu czyli w twoim wypadku 8,5g przed i 8,5g po treningu zarowno aero jak i silowni. oslonki nie potrzebne

Siemka. Fajna rzeźba bo masy to naprawdę musisz zdobyć. Jak już zdobędziesz to dopiero będzie za***iście Wal dalej ditetkę zaopatrz się w odzywczeki (tylko nie koksy) i będzie luks... Kiedyś wam jeszcze pokażę na co mnie stać...

łapcie sogi co prawda próbowałem tylko w domu na krzesłach, ale sprobuje w poniedziałek na poreczach a co do wyciskania na wąsko, to musiałbym nałożyć ciężar coś koło swojej masy żeby powstał taki efekt jak przy tych pomkach, dobrze myśle? czy to sie jakoś inaczej rozkłada ciężar, czy przy pompkach na poreczach podnosi sie cala swoja wage? [...]

[...] odpowiednio nawodnionym organiźmie dzieje się to szybko, w odwodnionym wolno. Co do podaży wody to należy pamiętać że większość spożywanych pokarmów zawiera >50% wody więc sam pokarm w dość dużym stopniu spełnia zapotrzebowanie. Tak jak Charon-5% utraconej masy ciała z wodą- pierwsze złe objawy, ogólne zmęczenie.15-20% utraty - zgon.Pozdrawiam

Mnie ciekawi, czy startując z tak niskiej wagi w ogóle jest możliwe nabranie mięśni bez dodatku tłuszczu. No bo co ciało traktuje priorytetowo, przy bmi 17.5, kiedy dostaje więcej jedzenia, odbudowę tkanki tłuszczowej czy budowanie masy mięśniowej? Może ktoś wie coś na ten temat?

[...] zwiększał porcję. Co to tłuszczy to pominalem tutaj info o maśle. Często tez zdarza się ze dojadam w trakcie dnia. A czy jest możliwe ze problemy żołądkowe biorą się np stad ze nie jem za bardzo warzyw lub wynikaja z monotonii diety? Mass xxl stosuje oczywiście w stronę przyrostu masy :) Zmieniony przez - adam65 w dniu 2014-10-26 16:06:49

[...] w tematach podwieszonych. Dodaj do niego ze 300 kcal na początek, o ile dasz rade w porównaniu do tego, co dotychczas jadłeś. Ułóż projekt diety, dając 2 g białka na kg masy ciała, min 1 g tłuszczy, reszta ww i pokaż ru do oceny, jako zrzut z dziennika żywienioweg potreningu. Dobrze byłoby żbyś na takimzrzucie umieścił też to co jadłeś [...]

W takim razie dobrym zaplanowanie makrocyklu będzie na początku zrobienie masy jeszcze przez 5tygodni, na drugim makrocyklu czyli gęstościowym wskoczenie z aerobami zaś w definicji mięśni już konkretne spalanie? Takie pytanie, czy Thyro nadal jest skuteczny? Co jest w takim razie teraz najlepszym spalaczem? Na siłce chłopaki mówią ,żebym sobie [...]

no jeśli dieta będzie ok i trening chodź trening to tylko bodziec to nie powinnem stracić masy mięśniowej ? a czy na lc sadło z brzucha i okolić będzie spalało się tak samo jak inne partie ciała , tylko jest problem bo nigdzie indziej nie mam fatu tylko w tych okolicach w/w wiec co wtedy polecacie czy aby masa będzie [...]

[...] zrobic - jest ciężko ale w myśl zasady jak sie nie ma co się lubi to ...........:) ważne są chęci wiadomo chęci najważniejsze wrzuć foto jak to wygląda :-) Końcówka tej masy na domowej siłce ;) - zdjęcie robione jakieś 2 tygodnie temu /SFD/2019/3/2/2a21be3312754b0e8ce1ab8bf54c0c98.jpg A tyle zajmuje moja cala silownia :) drążek na [...]

[...] to laduj w siebie 5000 spokojnie, jak organizm nie ma z czego zbudowac to nie zbuduje. Poza tym z czego te 3000 pochodzi i przede wzystkim ile spozywasz bialka i wegla na kg masy ciala? A cynk, magnez, witaminy spozywamy? No i pozdrow ode mnie swoje nerki, prostate, serducho i watrobe bo one sie na pewno najlepiej nie maja. lukas3339 [...]

[...] truskawkowy smak :)? to naprawde jest nie wykonalne? :/ I jeszcze w sumie jesli chodzi o ta diete oparta na tluszczach jesli nie jemy weglowodanow spada nam zmagazynowany glikogen w miesiach i tym samym prowadzi to do spadku masy miesniowej jak temu zapobiec jak to jest wlasciwie z ta dieta? Zmieniony przez - El Padrino w dniu 2007-02-06 02:07:01

[...] w braniu sterydów, jeśli masz pytania co do jego stosowania prawie na pewno NIE POWINIENEŚ JESZCZE PO NIEGO SIĘGAĆ. Środek ten mocno zalewa woda i tluszczem w nieodpowiednich rękach a i spadki masy po jego odstawieniu są duże. Brałbym nie wcześniej niż na 4 lub 5 cykl w karierze, jeśli w ogóle.. jest tyle lepszych środków i kombinacji SAA."

[...] od silnych odzywek takich jak xpand jest złym pomysłem pozniewaz mięsnie będą szukały silnijszego bodzca do treningu reasumujac zaczynaj stopniowo od słabszych mono, jabłaczan i tak do najmocniejszych w chwili zauwazenia ze słabsze juz nie dzialaja tak jak tego oczekuejsz... Pozdrawiam i zycze duzych sukcesów w przyrostach bezttłuszczowej masy

[...] i potreningowego w odpowiednich ilościach i proporcjach, odpowiedniego śniadania i posiłku na noc. Nie spełniasz żadnego z tych warunków więc nie ma problemu Budowanie masy mięśniowej jest trudniejsze niż redukcja nawet dla facetów. Nawet gdybyś się starała spełnić te warunki, to nie masz jąder gdzie produkowane jest 95% testosteronu [...]